2025년 최신 건강 트렌드: 간헐적 단식, 마이크로바이옴, 맞춤형 영양까지
2025년, 전 세계는 여전히 건강에 대한 관심이 뜨겁습니다. 특히 팬데믹 이후, 개인 맞춤형 건강관리, 식습관 개선, 면역력 향상 등 과학적이고 지속 가능한 웰빙에 대한 수요가 급증하고 있습니다. 오늘은 2025년 현재 주목받는 대표적인 건강 트렌드인 간헐적 단식, 마이크로바이옴, 맞춤형 영양에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 간헐적 단식 (Intermittent Fasting): 단순한 유행이 아닌 ‘과학’ 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 식사 방식입니다. 대표적으로는 16:8 방법(16시간 공복, 8시간 식사), 5:2 방법(주 5일 일반식, 2일 저칼로리) 등이 있습니다. 2025년 트렌드로 다시 떠오른 이유세포 재생과 노화 방지: 단식 중 활성화되는 오토파지(..
2025. 5. 8.